オンライン英会話、朝にやろうとして失敗するパターン、だいたいこれです。
朝が続かないと「自分は意志が弱い…」って思いがちですが、違います。
朝は、やる気じゃなくて導線設計です。朝用に作り直せば、普通に続きます。
朝に失敗する人は、レッスン前にやることが多すぎます。
これ、朝の脳には無理です。
だから逆に、朝はこうします。
ポイント：朝は「準備しない」ほど続きます。
| 原因 | 起きること | 対処 |
|---|---|---|
| 寝るのが遅い | 起きれない | 開始時間を後ろにずらす |
| 朝がバタつく | 焦ってキャンセル | 導線を短くする |
| 失敗で止まる | 自己嫌悪 | 保険枠を用意する |
朝の正解：“理想の早起き”を目指さず、現実に合わせて設計します。
早起きが苦手なら、朝にこだわりすぎないのが勝ちです。
短期間で形にしたい人向け。長期運用には向きません。
朝に固執すると止まる人は、昼・夕方にずらした方が続きます。
結論：朝にこだわってゼロになるくらいなら、時間帯をずらした方が強いです。
朝は思考が遅いので、メニューを固定します。
朝の目標：「話す量」より「受けた」を積む。これが朝の勝ち方です。
朝は失敗しやすいので、最初から逃げ道を用意します。
| 枠 | 内容 | 目的 |
|---|---|---|
| 朝の固定枠 | 週1 | 習慣の芯 |
| 保険枠 | 週1（夜 or 週末） | ゼロ週を防ぐ |
これが効く：朝で失敗しても「今週ゼロ」を避けられるので、自己嫌悪で止まりません。
次回は、朝を“気合”じゃなく設計で回します。
目標：朝に失敗しても止まらない。続く形ができたら、朝でも伸びます。
そんなことないです。続く時間帯が最強です。朝にこだわって止まる方が損です。
それは次の記事で、仕事後専用の負担を減らすやり方に落とします。
