朝と夜どっちが続く？オンライン英会話の時間帯の選び方

オンライン英会話を始めることにした。でも、時間帯で迷う。

「朝の方が良いって聞くけど、早起きは苦手」「夜は疲れてるから、朝の方がいいのかな」

迷っているうちに、結局始められない。

時間帯は、試してから決める。

最初から「正解」を探さなくていい。まずは受けてみて、合わなければ変える。それで十分です。

朝の特徴：予定が崩れにくい時間帯

朝にレッスンを受けると、どんな感じか。実際に試した人の声から、特徴をまとめます。

朝の良いところ

朝は、一日の中で最も予定が変わりにくい時間帯です。

• 仕事が始まる前に終わる → 残業の影響を受けない
• 頭がクリア → 前日の疲れが残っていない
• 静か → 家族が起きる前、通勤前で集中しやすい

朝6時に受ければ、6時半には終わります。 そこから朝食を取って、出勤する。仕事が始まる前に、「今日はもう1つ終わった」という達成感が得られます。

朝の難しいところ

ただし、朝は誰にでも合うわけではありません。

• 早起きが必要 → いつもより30分早く起きる習慣が要る
• 準備が面倒 → 寝起きで頭が働かない人もいる
• 声が出ない → 朝は喉が開いていない

夜型の人が無理に朝にすると、起きられなくて受けられない日が続きます。 そうなると、罪悪感が出て、やめてしまう。

朝が合うかどうかは、「普段から朝型かどうか」で決まります。 無理に変えようとしないことが、続けるコツです。

夜の特徴：落ち着いて受けられる時間帯

夜にレッスンを受けると、どうか。こちらも、実際の声をまとめます。

夜の良いところ

夜は、仕事が終わってから受けられる時間帯です。

• 焦らなくていい → 朝のように急ぐ必要がない
• 講師の選択肢が多い → 夜は講師が多く、予約しやすい
• リラックスできる → 仕事モードから切り替えて、落ち着いて話せる

夜9時に受ければ、仕事の緊張が解けた状態で話せます。 「英語を話す」という行為が、気分転換になる人もいます。

夜の難しいところ

ただし、夜にも弱点があります。

• 残業の影響を受ける → 予定が変わりやすい
• 疲れている → 集中できないことがある
• 予定が入りやすい → 飲み会や家族との時間と重なる

残業が多い人は、夜の予定を守るのが難しい。 「今日は無理、明日やろう」が続いて、結局週1回も受けられないことがあります。

判断基準を1本化：継続率が上がる条件

朝と夜、どちらが良いか。判断する基準は、「続けやすいかどうか」の1点だけです。

次の3つの条件で、どちらが自分に合うか確認してください。

条件	朝が合う人	夜が合う人
疲労	朝の方が頭が働く	夜でも集中できる
予定変動	夜に残業・予定が入りやすい	定時で帰れることが多い
集中	朝型の生活リズム	夜型の生活リズム

この3つのうち、2つ以上当てはまる方を選んでください。

条件1：疲労

夜になると疲れて、集中できない人は、朝の方が合います。

逆に、朝は寝起きで頭が働かない人は、夜の方が良い。 無理に朝にしても、ぼんやりした状態で話すことになります。

条件2：予定変動

夜に残業が多い人、飲み会が入りやすい人は、朝の方が守りやすい。

逆に、定時で帰れることが多い人は、夜でも問題ありません。 朝は、早起きのハードルが高いからです。

条件3：集中

普段から朝型の人は、朝の方が続きます。

夜型の人が朝にすると、「起きられない」が続いて、やめてしまう。 生活リズムを無理に変えないことが、続けるコツです。

今日からの3ステップ

Step1：まず試す（1週間）

朝か夜、どちらか1つ選んで、1週間試します。

「どちらでもない」人は、朝から試してください。 朝の方が予定が崩れにくいので、1週間続けやすいからです。

Step2：記録する（毎日）

1週間試す間、次のことを記録します。

この3つをメモするだけ。紙でも、スマホのメモでも構いません。

Step3：固定する（1週間後）

1週間試したら、次のように判断します。

週3回以上受けられたなら、その時間帯が合っています。そのまま続けてください。

週2回以下なら、別の時間帯を試します。 朝がダメなら夜を試す。夜がダメなら、昼休みや週末を検討します。

まとめ：正解を探さず、試して決める

朝と夜、どちらが良いかは、人によって違います。

大事なのは、「どちらが続けやすいか」。それだけです。

タイミング	やること
今週	朝か夜、どちらか1週間試す
毎日	受けられたか、集中できたかを記録
1週間後	週3回以上なら固定、2回以下なら変更

まずは1週間、試してみてください。 それができたら、もう自分に合う時間帯は分かっています。