シャドーイングは必要？短時間で回すコツ（仕事英語)

オンライン英会話を始めた。順調に続いている。

ある日、「シャドーイングもやった方がいいのでは？」と思う。

調べてみると、「シャドーイングは効果的」「毎日やるべき」という情報が出てくる。

でも、今の学習に追加すると、疲れそう。

シャドーイングは、必要になったら取り入れる。

今すぐやる必要はありません。続けられる形で、少しずつ取り入れていきます。

目的の整理：何のためにやるか

「シャドーイングをやるべきか」と迷ったら、まず目的を確認します。

シャドーイングは、次のような目的で使われます。

目的	効果	必要な人
聞き取り強化	音を正確に聞き取る力がつく	聞き取りが弱い人
発音改善	ネイティブに近い発音になる	発音を直したい人
リズム習得	英語のリズムや抑揚を身につける	話し方が不自然な人

この3つのうち、どれか1つでも当てはまるなら、シャドーイングを取り入れる価値があります。

逆に、どれも当てはまらないなら、今はやらなくていいかもしれません。

聞き取りが弱い人

オンライン英会話で、講師の質問が聞き取れないことが多いなら、シャドーイングが役立ちます。

音を正確に聞き取る練習をすることで、聞き取り力が上がります。

発音を直したい人

自分の発音が相手に伝わりにくいと感じているなら、シャドーイングで改善できます。

ネイティブの音を真似することで、発音が自然になります。

話し方が不自然な人

英語を話すとき、ロボットのような話し方になってしまう人は、リズムを習得する必要があります。

シャドーイングで、英語のリズムや抑揚を身につけることができます。

短時間運用：3分から始める

シャドーイングを取り入れるとき、長時間やろうとしないでください。

まずは、1日3分から始めます。

3分×2回の例

シャドーイングは、短い時間を2回に分けるのが続けやすい方法です。

合計6分。これなら、続けられます。

1回30分やるより、3分を2回やる方が、定着します。

素材は1つだけ

シャドーイングの素材は、1つだけ選びます。

1週間、同じ素材を繰り返してください。 新しい素材を毎日探す必要はありません。

素材の選び方	ポイント
長さ	1〜2分程度（長すぎない）
難易度	7割くらい理解できる内容
内容	仕事に関連する話題が理想

仕事で使う英語を学びたいなら、仕事に関連する音声を選んでください。 ニュース、インタビュー、プレゼンなど、何でも構いません。

よくある失敗2つ→回避

失敗1：長時間やろうとする

「シャドーイングは毎日30分やるべき」と思って、30分確保しようとする。

でも、30分は続きません。1週間で疲れてしまいます。

シャドーイングは、3分でも効果があります。 30分を1週間より、3分を1ヶ月続ける方が、確実に伸びます。

最初は、3分だけ。 慣れてきたら、5分に増やす。無理に長時間やらないでください。

失敗2：素材選び沼にハマる

「どの素材が一番いいか」と調べ始めて、30分経っても決められない。

素材を選ぶことが目的になって、シャドーイングをやらずに終わります。

行動	結果
素材を30分探す	疲れてやらない
5分で決めてすぐやる	続く

素材は、5分で決める。 「これでいいかな」と思ったら、すぐに始めてください。完璧な素材を探す必要はありません。

今日からの3ステップ

Step1：素材を1つ選ぶ（5分）

今日、シャドーイング用の素材を1つ選びます。

この中から1つ選んで、ダウンロードまたはブックマークしてください。 5分で決める。それ以上悩まない。

Step2：1週間回す（1日6分）

選んだ素材を、1週間繰り返します。

• 1日目：聞くだけ（3分×2回）
• 2日目：小声で真似する（3分×2回）
• 3〜7日目：声に出して真似する（3分×2回）

同じ素材を1週間使ってください。 毎日違う素材にする必要はありません。繰り返すことで、定着します。

Step3：オンライン英会話に接続（レッスン前）

1週間シャドーイングをやったら、次のレッスンで使います。

シャドーイングは、オンライン英会話と切り離してやるのではなく、接続することが大事です。

シャドーイングで練習した表現を、レッスンで使う。 これを繰り返せば、確実に身につきます。

まとめ：必要になったら、3分から

シャドーイングは、今すぐやる必要はありません。

聞き取りが弱い、発音を直したい、話し方が不自然。 この3つのどれかに当てはまったら、取り入れてください。

タイミング	やること
今日	素材を1つ選ぶ（5分）
1週間	同じ素材を3分×2回繰り返す
レッスン	練習した表現を使ってみる

長時間やらない。素材選びに悩まない。 3分から始めて、オンライン英会話に接続する。これが、続けられるシャドーイングです。

まずは、目的を確認してください。 必要だと思ったら、素材を5分で選んで、今日から3分だけやってみてください。