聞き取りが苦手｜ペース調整しやすい条件で選ぶ（聞けない前提で回す）

聞き取りが苦手。

相手が言い終わったのは分かるのに、内容が抜ける。単語が2〜3個しか拾えない。で、焦ってうなずいてしまう。

これ、英語力のせいにされがちなんですが、実際は「ペースが合ってない」ことが多いです。

そしてもう一つ。聞き取れない時の動きがないと、怖さが増えて余計に聞けなくなります。

今日はそこを割り切って、聞けない前提で回すための条件を先に決めます。

聞き取りが苦手な人が詰まるのは、だいたいこの3パターン

• 早い：理解する前に次へ行く
• 音が崩れる：つながって聞こえる／省略される
• 情報が多い：一文が長くて途中で迷子になる

ここを「全部聞き取る」で戦うと負けやすいです。

勝ち筋は、聞けない瞬間に“ペースを戻す”動きを持つこと。

ペースが戻れば、聞き取れる量が増えます。逆にペースが崩れたままだと、ずっと苦しいままです。

よくある努力が、なかなか楽にならない理由

対処A：とにかくリスニング教材を回す

悪くないです。ただ、オンライン英会話で詰まるのは「聞けない時のやり直しができない」こと。

教材は止められるけど、会話は止まらない。ここが別競技です。

対処B：慣れるまで我慢して受け続ける

真面目な人ほどこれをやります。でも我慢は、聞き取りを上げるより先にメンタルを削ります。

聞けない状態で受け続けると、「また聞けなかった」が増えて、次が重くなります。

だから、我慢じゃなくペース調整を最初から前提にします。

結論：聞き取りが苦手なら「ペース調整のしやすさ」で選ぶ

サービス選びで見るのは、これだけでOKです。

見る所	ペース調整しやすい状態	苦しくなりやすい状態
ゆっくり話してくれる	スピードを落としてくれる／言い換えが多い	早口のまま進む／説明が少ない
聞き返しが回る	聞き返しても嫌な空気にならない／丁寧に拾ってくれる	聞き返すほど焦る／置いていかれる
残る仕組み	チャット・ノート・修正が残って復習できる	終わったら消えて、毎回同じ所で詰まる
段階が作れる	簡単な題材から慣らせる／レベル調整がしやすい	最初から負荷が高い／毎回運任せ

まず持つのは“聞き返し”じゃなく「ペースを戻す3つの動き」

聞き取れない時、沈黙にならないために、最初はこれだけ持てばOKです。

1) もう一回（時間を買う）

• Sorry, could you say that again?
• One more time, please.

2) ゆっくり（スピードを下げる）

• Could you speak a little more slowly?
• Could you slow down a bit?

3) 言い換え（短くしてもらう）

• Could you say it in a simpler way?
• Could you rephrase that?

この3つが出せるだけで、「聞けない＝終わり」が消えます。

ペースが戻れば、次の一文から拾える確率が上がります。

聞き取りが苦手な人ほど、レッスンの受け方を固定した方が勝ち

聞き取りが苦手だと、毎回違う話題・違う講師・違う流れで受けるほど負荷が上がります。

最初の2週間だけ、受け方を固定します。

Step1：題材を固定する（いきなり難しい話をしない）

まずは、短くて具体的な話題がいいです。

• 今日の仕事で起きた小さい出来事
• 今週の予定
• 買ったもの／見たもの

抽象的な議論は、聞き取りが安定してからで十分です。

Step2：一文が長くなったら、途中で止めて確認する

聞き取りが苦手な人ほど「最後まで聞こう」として迷子になります。

途中で止めていい。むしろ、その方が事故りません。

• So you mean (____), right?
• Let me confirm. (____), correct?

Step3：毎回、同じ“拾う対象”を決める

全部拾おうとすると苦しいです。最初はこのどれか1つでOK。

• 数字（時間・金額・日付）
• 動詞（何をするのか）
• 結論（要するに何か）

拾う対象が決まると、頭が散らばらなくなります。

▶︎ ペース調整がしやすく、聞き返しが回る形を先に選ぶ

短期で楽にする練習の順番（3回で手応えを作る）

1回目：ゆっくり＋言い換えだけを使う

聞き返しを“成功体験”にする回です。聞けない瞬間に、ゆっくり・言い換えを出すだけでOK。

2回目：確認の型を入れる

聞こえた部分を短く言い直して確認します。相手の「Yes」が取れると、一気に安心します。

3回目：同じ題材でもう一度やる

同じ題材で繰り返すと、「前より拾える」が出やすいです。ここで怖さが下がります。

質問と回答

聞き返すと、迷惑に思われそうで怖いです

むしろ仕事だと、分かったふりの方が危ないです。丁寧に確認する人の方が信頼されます。聞き返しは失礼じゃなく、事故を防ぐ動きです。

訛りがあると全然分かりません

最初から全部に対応しなくていいです。まずは「ゆっくり」「言い換え」「確認」の型でペースを戻す。それができると、訛りがあっても拾える部分が増えていきます。

聞き取れないのが続くと、やる気が落ちます

落ちます。だから最初は、負荷を下げて成功体験を作る方が速いです。ペース調整が効く環境を選ぶのは、そのためです。

結論：聞き取りは、根性じゃなくペースで楽になる

聞き取りが苦手なまま頑張ると、怖さが増えて余計に聞けなくなります。

先にやるのは、聞けない前提でペースを戻すこと。

• もう一回
• ゆっくり
• 言い換え

この3つが回る環境を選べば、聞き取れる量が増えていきます。

▶︎ ペース調整がしやすい形で、聞けない前提を卒業する

まずは「聞き返していい」を体に入れる。そこから楽になります。